회기

회기 주제

회기 목표

회기 내용

1

프로그램 오리엔테이션

프로그램에 대한 이해 및 참여회원 간의 관계형성

- 프로그램 내용 및 일정 안내

- 그룹인지행동 프로그램의 이해

사전평가지 작성, 회원등록

2

나는 왜 우울할까?

정서 조절력 향상, 회복탄력성 증진

자동적 사고 찾기

우울 유발적 사고 탐색

3

너의 마음을 들려줘

내면의 감정 알아차리기

표현하기

4

기분의 늪에서 탈출하기

부정적 감정을 감소시키는 방법들

5

스트레스가 우리에게 미치는 영향

스트레스 신호 탐지하기

대체방법 유형 확인하기

이완법, 심상법

6

스트레스 관리

ABC 기법 배우고 활용하기

7

자존감 키우기

나를 사랑하는 마음 기르기

건강한 자존감

8

총회기 정리 및 마무리

프로그램 전체 회기 정리 및 인사 나누기

- 사후 평가지 작성하기

전체회기 정리